🏃‍♀️6年跑步越野跑经验，解决你越野新手跑山鞋怎么选的困惑 👟一双专业的竞技跑山鞋，可以综合6大核心点： 回弹性、轻量性、透气性、缓震性、支撑性、抓地力 👉🏻 新手小白看重抓地力，进阶大神对缓震、透气、回弹、轻量更有要求。 ‼️不同名牌的鞋子优势各不同，新手想入手的是一双全能的“六边形战士”跑山鞋，可以兼顾小白进阶到大神。这里我选经常穿的HOKA羚羊5和凯乐石 FUGA EX3 做个对比。 📎凯乐石FUGA EX3 - 适合30公里-50公里以上 🔸大V全掌大底、鞋底齿花比较深抓地稳稳当、上坡不废劲，下坡轻巧灵活防滑。 🔸EX3鞋带两段式收紧设计值得夸夸，我之前跑山穿其他鞋子踢出黑指甲，但是我穿EX3参加深圳100越野赛的50公里组脚趾完全没事，因为它鞋带两段式收紧可以把脚裹的很牢，下坡的时候脚不会挪位，防止脚趾往前冲踢出黑指甲。 🔸合适多种路况百公里不换鞋也行，厚底回弹好脚感不疲劳，尤其是碎石路段上，不累脚，而且对膝盖也很友好，50km以上长距离放心冲没问题。 📎HOKA羚羊5适合10-35短距离 🔸是半掌的大V底防滑也是不错，听说脚踝稳定性不足的跑友有崴脚的情况，我自己穿感觉还好。但是有一点吐槽的是不耐磨，我这小体重穿了一年鞋底也没磨光滑了，对比之下EX3的底更耐穿。 🔸鞋带是普通鞋带，绑鞋带记得要注意打结实点防止脚往前冲造成黑指甲。 🔸我平时当训练鞋穿10-30公里可行，鞋底稍软更长一点距离脚会累一点，长距离不建议。羚羊会偏小一点记得选大一点。 - 👉🏻越野新手担心闲置所以我更推荐EX3，有经验的进阶跑者跑速度也很合适，“进可攻退可守”全能鞋无脑入吧 -