哺乳期对于宝妈来说是一个比较特殊的时期，产后宝妈需要注意自己的饮食和生活习惯，以此为宝宝提供充足的营养和健康的乳汁。 ✅想要涨奶不长肉，不妨试试这6款下奶汤 1⃣五红汤 2⃣醪糟鸡蛋汤 3⃣鲫鱼豆腐汤 4⃣猪筒骨通草汤 5⃣木瓜炖牛奶 6⃣红糖小米粥 - 🔍哺乳期妈妈们都应该知道的护理技巧 💡清洁：哺乳前后都应该用温水清洁r房，避免使用肥皂或清洁剂，以防破坏了r头及r晕的天然保护层。同时需要及时清理溢出的奶水，防止滋生细jun。 💡哺乳姿势：母亲哺乳时需要用正确的姿势，这样宝宝才能正确吸住r头和r晕。有助于刺激乳腺增加乳汁的分泌。 💡定期排乳：一般哺乳结束后，母亲可以用吸奶器或手动排乳，排空r房可以避免乳汁的淤积。