坚持这几个动作，脾虚恢复90%💪
🌿 金刚跪坐
尝试一种特别的坐姿吧！双腿并拢，臀部轻坐于脚跟，背部挺直。静坐15分钟，深呼吸与冥想相结合，让身心彻底放松
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👐 搓揉两肋
双手在两侧肋骨区域轻轻搓动30次
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🌱 揉按地筋
翘起脚趾，用手指按压并揉搓脚底硬筋。
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🤝 双手托天式
双手上举时吸气，至最高点时呼气并憋气10秒，重复五次。
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🌺 拍打腋下
用空心掌轻拍腋下，每侧四八拍。
坚持这几个动作，脾虚恢复90%💪🌿金刚跪坐尝试一种特别的坐姿吧！双腿并拢，
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