瘦了20斤我发现，想要减肥成功就不要反人性。 1、不要压抑自己，不让自己进食。压抑过后一定是爆发。 2、不要逼迫自己每天大量运动。如果自己承受不住，运动只会害了自己。 3、减肥不要完美主义。不要觉得这周没有达到自己目标就摆烂或者更苛刻，要给自己的身体一些时间。 4、不要对吃多了产生愧疚感。吃是人生存本能，减肥要学会和食物相处。 5、减肥要相信自己的感觉。感觉不舒服就要调整方法，没有不舒服就适用自己。 2025年，祝大家都拥有满意的身材！
瘦了20斤我发现，想要减肥成功就不要反人性。 1、不要压抑自己，不让自己进食。压
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