提升自己最好的办法：多做高能量的事情

1️⃣早睡早起。起床我觉得没什么限制看你自己，但是一定不要熬夜，很伤身体也影响精神状态。偶尔一次没什么，长时间熬夜我就会觉得生活不在状态。

2️⃣运动。强度没有要求，散散步接触一下户外也不错。一个是保持身体健康，一个是吸收一下自然的能量不要和生活产生脱节。

3️⃣注意健康。我每次哪里不舒服一定第一时间检查，要不然总提心吊胆自己有什么问题也很消耗能量，健康的身体是高能量的前提，我只要一不舒服就会对生活丧失兴趣。我每年都会体检，不舒服就及时就医。

4️⃣吃足够的碳水。与其怕胖还不如提高下身体的代谢，之前节食怎么都瘦不下来，饿得人都没精力了，瘦子闺蜜教我运动前吃两粒卓悦生命左旋肉碱，没想到真能大大提高燃脂的效率，热量消耗得更快，动个几分钟就暴汗一身变化别太明显，没有忌口节食，一个月下来就瘦了七八斤!!

5️⃣学习交流。自己和自己交流、和外界、和朋友。播客、看书、纪录片、电影、演讲和朋友聊都可以。让小脑袋活动活动。

6️⃣养成喝水习惯。处于缺水状态，会时常感觉疲惫。最近爱上喝桃气动人茯湿茶，比白水好喝还养生，堆积的湿气清除掉，脾胃可舒服太多了，还能解油腻把肠道垃圾全部清空，肚子不胀不便秘，能规律的每日噗噗，脸看起来都干净了。

7️⃣减少碎片化信息。最近沉迷肌肉男能点开的平台全是肌肉男哈哈哈哈哈哈。我一般想看的时候就看爽了然后就不看了，总看总看脑子里的思维也是零零散散的。

8️⃣远离负能量的人、事儿。我可以处理朋友的心事，但我不会到处在网上吃瓜。不会把能量滥用，而且给朋友处理事情也分什么事如果一直是负能量宣泄我也不太喜欢。

9️⃣补气血。气血差就容易觉得累，女生还可能痛经不规律。没空熬啥汤汤水水，我都是直接喝桃怡可气血宝，虚不受补也不会上火，每个月姨妈稳定在了28天一周期，气色也越来越好，25看着像18岁！皮肤红润透亮，和朋友出门顶光拍照脸蛋也粉嘟嘟的，素颜不会掉链子，每天能量满满，散发着气血充盈的健康美！

🔟接触高你一个圈子的人。真的会给人提供满满的动力，而且眼界大开。思维会不自觉的像他们靠拢，很受启发，感觉自己未来也充满希望。

1️⃣1️⃣不犹豫、不优柔寡断、不给自己下定义。犹豫拧巴的时候能量就很乱，少看鸡汤（我也在内，你们老实说是不是收藏了点赞了也不去实践）什么祛魅、自洽、松弛感巴拉巴拉的你一个都可以不用在意，你就舒服的做自己才是王道。

1️⃣2️⃣保持好心态。坚信自己命好！会有钱！会有非常多人喜欢我！！少抱怨，遇到坏事就是涨经验遇到好事就是你值得你命好！！

1️⃣3️⃣内核稳定、情绪稳定。情绪化对解决事情没有帮助，我发现如果我的表情包存了一些愤怒的、嫌弃的那我评价一个事儿经常就是愤怒的嫌弃的。我一旦注意到我就会清除，换一些正能量的表情包。我的口头禅永远都是哈哈哈哈哈哈。