都说穴位养生很神奇，今天就来揭秘长寿的四大穴位。

[一]关元穴：

温补肾阳，调经止带，益气补虚，升举阳气。

[二]命门穴

壮阳益肾，强壮腰膝，固精止带，疏经调气。

[三]中脘穴

具有和胃降逆、健脾利水等功效。

[四]足三里穴

具健脾和胃、通经活络等功效。

方法：

[一]【无器需具】每天按压对应穴位5-10分钟，每分钟按压15-20次。

[二]艾灸温和灸，春夏每周1-2次，秋冬每周2-3次，每穴15分钟。

艾灸 注意⚠️事项：

1、过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴、过度劳累或精神紧张者不宜艾灸治疗。体质虚弱者不宜艾灸过强。

2、自发性出血或损伤后出血不止，或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位不宜灸；眼区、项区、胸背部等慎灸。

3、饭后一小时不宜温灸，温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

4、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水）。

5、施灸若忽然出来头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白，是为晕灸，应立即停止施灸，开窗通风。

6、孕妇及小儿卤门未闭合者，孕妇经期不宜艾灸。