早餐15个营养食品，吃出健康好身体： 1、第一：早餐必须有鸡蛋 2、第二：

早餐15个营养食品，吃出健康好身体： 1、第一：早餐必须有鸡蛋 2、第二：睡前喝杯纯牛奶 3、第三：平时要多喝热水 4、第四：三天两头喝点粥 5、第五：小米常吃更健康 6、第六：大白萝卜营养高 7、第七：豆腐白菜要多吃 8、第八：胡萝卜也要跟上 9、第九：莲藕山药必须吃 10、第十：红薯土豆不能少 11、第十一：水煮玉米要常吃 12、第十二：水果干果不能少 13、第十三：鱼肉清蒸有营养 14、第十四：全麦面包更健康 15、第十五：草莓蓝莓不能少