【午时养生：午睡半小时】
武老师说健康
2025-01-08 09:59:47
1、好处：半小时内的午休，可以降低血压，提高情绪，减少白天困倦的感觉。
2、适宜时间：午时11~13点之间，可养心安神。睡起再吃饭或者饭后40分钟再睡。
3、提醒：不要伏案睡，找个高背椅子，用充气颈枕，仰睡片刻。
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