第一：增加运动，每周坚持至少三到五次户外运动，每次不少于半小时，如果体重超重、肥胖的人更要严格控制饮食，同时还要进一步增加运动量，每天运动一小时以上。
第二：控制体重，肥胖的人容易出现高脂血症，高血压、糖尿病，容易得心脑血管疾病，而肥胖最根本的原因是进食太多，消耗不完，所以说控制饮食，增加运动是减重最好的。
健康养生——【如何保护我们的心脑血管】
武老师说健康
2025-01-08 10:01:05
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