百岁老人培养计划，早睡什么都不会失去的
嘉勋聊健康
2025-01-09 16:55:57
晚上舍不得睡觉？是因为你的情绪没有得到满足。
很多人一到晚上，心里就有种害怕睡觉的感觉
生怕怕错过什么，每天都要拖到很晚才睡。
这种报复性熬夜的行为，其实是种自我防御机制
但其实早睡两个小时并不会让我们失去重要消息
反而会让我们的状态越来越好，更容易get幸福感
晚安，睡吧，早点睡不会失去任何东西
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