因为晕碳戒掉了熬夜 很多人在晚上选择吃一些高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，比如炸鸡、薯条、汉堡、披萨、火锅等等。这些食物不仅会增加你的热量摄入，还会刺激你的食欲，让你吃得更多。而且，这些食物对于肠胃来说也是一种负担，会影响消化和睡眠质量。
如果实在忍不住想吃点东西，可以选择一些低热量、高营养、高纤维的食物，比如水果、酸奶、燕麦、豆浆等。这些食物不仅可以提供营养，还可以增加饱腹感，避免过度摄入热量。但是，夜宵的量也要控制好，不要超过200千卡，而且要在睡前2小时停止进食。
因为晕碳戒掉了熬夜很多人在晚上选择吃一些高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，比如
霏霏聊健康
2025-01-15 14:24:40
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