减肥喝对水,多瘦10斤还不止 [左上]【正确的喝水时间表如下:】 1、晨起空腹

陈娟科普 2025-01-17 15:21:13

减肥喝对水,多瘦10斤还不止 [左上]【正确的喝水时间表如下:】 1、晨起空腹喝杯水——清理肠胃、促进新陈代谢 2、上午8:30——肠道排毒,养颜通便 3、上午10:00——提神醒脑。补充水分 4、上午11:30——促进消化、帮助减肥 5、下午13:00——提神醒脑、舒缓疲劳 6、下午15:00——缓解下午疲劳、养足气神 7、下午17:00——加快脂肪消耗,帮助减肥 8、晚上20:30——预防血稠/增进血液循 [左上]【正确喝水】 1、第一杯水,大口喝,其他时间都小口慢馒喝 2、喝水量计算=体重公数×40 【体重和饮水量的计算公式:每日饮水量(ml)=体重(kg)×40(ml)-食物含水量(ml)】 3、晚上8点半以后,尽量不喝水 4、要喝温自开水,不要喝果汁,饮料,咖啡,茶等。

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