减肥也好养生也罢，我不同意什么节食辟谷16+8之类，解决的都不是现代人的根源问题。

祛病除根，根都没找到，临时的效果又能坚持多久。

先分析现代人为什么易发胖和体质差，归纳原因大概是两方面：

1. 动的太少，身体机能不旺盛；

运动机能都退化了，承认吗，

我小时候同班同学里还有会爬树的，现在还有几个；

我二十多岁时骑车上班40分钟，下班骑车40分钟，风雨无阻，下雪我都推着车走，不觉得累和冷；中午经常骑车半个小时去王府井买书；

现在多少人还能这样，我同事骑车10分钟去地铁口都嫌累，问地铁什么时候开到他们家楼下。

2. 累心不累身，脑子消耗太狠了，心神耗散严重；

所以我意识到现代人都要从小养心，心为君主，养什么不能脱离心，光养肝脾肾不够，心肌要强大；

这观念在以前也没那么重要，是现代人烧脑太厉害了。

所以如今人的问题是不是饮食减一下可以解决的？

必须是动起来啊。

既然多动了，要培养自己动的能力，那饮食就要跟得上才不会虚；

自古是有节食之法，但气虚的人不行啊，现代人烧脑熬夜肝郁，弄得有几个气血不虚的？

所以只说吃不说动终归是一个死循环，有人少吃一两天后感觉很舒服，这是当下压在脾胃上的大山缓解了，今后咋办，身子还是弱，那还继续饿吗。