30岁每天健身,身材好吗?30岁每天健身，身材大概率会很好。30岁后身体容易发

30岁每天健身,身材好吗? 30岁每天健身，身材大概率会很好。30岁后身体容易发胖、精力下降、肌肉流失，还可能被各种压力困扰。但健身能改变这些。就拿卡路里消耗来说，健身可加速它的消耗，预防脂肪堆积。而且力量训练能强化肌肉线条，提高基础代谢。从身材焦虑角度看，30岁后如果不健身，身材容易走样，焦虑就会产生。而每天健身的话，体脂率会下降，能穿上好看的衣服，人也会更自信。像那些坚持健身3个月的人，身材就会瘦一圈，心肺功能和运动能力都提升了。所以30岁每天健身，身材变好是很有可能的。