《英国运动医学杂志》的研究，指出每周进行75分钟（每天约11分钟）的中等强度运动

《英国运动医学杂志》的研究，指出每周进行75分钟（每天约11分钟）的中等强度运动有助于降低癌症风险，针对不同类型的癌症有不同的降低幅度。 具体来说，该研究发现，对于某些特定的癌症，如头颈癌、髓系白血病、骨髓瘤和贲门癌，每周75分钟的中等强度运动可以将患癌风险降低14%至26%。而对于其他类型的癌症，如肺癌、肝癌、子宫内膜癌、结肠癌和乳腺癌，同样的运动量可以将风险降低3%至11%。 此外，该研究还表明，每周75分钟的中等强度运动不仅可以降低癌症风险，还可以降低23%的过早死亡风险和17%的心血管病风险。这些发现强调了规律运动对于维护和促进健康的重要性。 因此，虽然《英国运动医学杂志》的研究确实指出了每周进行75分钟中等强度运动可以降低癌症风险，但降低的幅度因癌症类型而异，并非统一的26%。同时，该研究也强调了运动对于降低过早死亡风险和心血管病风险的重要作用。 总的来说，为了保持健康并降低患癌风险，人们应该遵循权威机构的建议，每周进行适量的中等强度运动，并结合个人的身体状况和偏好制定具体的运动计划。