跟着五脏六腑的作息，养出纤軆美玑
05:00 - 06:59卯时（大肠经活跃）
気血运行到大肠，此时宜排泄体内糟粕💩，保持肠道健康。
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07:00 - 08:59辰时（胃经活跃）
気血运行到胃，消化能力强，食物更容易腐熟，早餐应摄入营养丰富的食物🍲。
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09:00 - 10:59巳时（脾经活跃）
気血运行到脾，食物被脾转化成水谷精微和津液，吃早餐不用担心发胖🧍♀。
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11:00 - 12:59午时（心经活跃）
気血运行到心，午饭后小睡片刻💤，可养心脏，心🔥生胃土有利于消化。
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13:00 - 14:59未时（小肠经活跃）
気血运行到小肠，小肠开始吸收食物中的精華✨，适当补充水分[流汗R]可助小肠传导。
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15:00 - 16:59申时（膀胱经活跃）
気血运行到膀胱，定时喝水和排尿，保持膀胱通畅，此时工作💻和学習📓的效率也比较高。
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17:00 - 18:59酉时（肾经活跃）
気血运行到肾，适度放松🍵，避免过度劳累，有利于肾臟贮臧一日的脏腑之精華。
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19:00 - 20:59戌时（心包经活跃）
気血运行到心包，保持心情舒畅🥰，晚饭后散步🚶🏻♂，有利于心脏的保护。
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21:00 - 22:59亥时（三焦经活跃）
気血运行到三焦，通过冥想🧘🏻♀和放松来保持内心平静，如果此时睡觉，百脉可休養生息。
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23:00 - 00:59子时（胆经活跃）
気血运行到胆，早睡有利于胆汁排䓯☠代謝，不容易生成结晶、结石。
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01:00 - 02:59丑时（肝经活跃）
気血运行到肝，进入深渡睡眠🌃，促進肝脏的自我修復和洅生，避免脸色晦暗长斑。
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03:00 - 04:59寅时（肺经活跃）
気血运行到肺，保持室内空气清新和流通🌬，寒温适宜，有利于肺脏功能的健康。
