带上健康过节 把健康带回家 晒晒你的新年健康搭子 【春节送礼送健康】
春节临近，送礼成了大家的心头事。去亲戚朋友家空着手不好看，送点什么好呢？下面就说说我都买了啥。
1️⃣牛奶🥛：富含钙、优质蛋白质等营养，是强健骨骼和补充身体营养的优质选择。
特别提醒：买的时候要仔细查看食品类别，只有 “纯牛奶”“鲜牛奶” 才是真正的牛奶，价格差不多40-50元/箱，高品质的更贵。要是碰见特别便宜的，一定多看两眼。比如图1那样的猛一看是牛奶，18一箱，仔细看看原来是乳饮料，其营养成分远低于牛奶，相当于奶味糖水，不买也罢，不能当作健康礼品。
2️⃣坚果🥜：像杏仁、巴旦木、腰果等坚果，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，能为人体提供能量，有益心脑血管健康。
特别提醒：建议购买原味坚果，避免选购过度加工、添加大量盐和糖的产品，这类坚果不仅营养流失，还可能带来过多的盐分和糖分摄入。比如图2那样的，经过两道油炸，热量大大增加，失去了健康的意义。
3️⃣鸡蛋🥚：堪称 “全营养食品”，富含多种人体必需的营养物质，是家家户户不可或缺的食材。春节期间不妨买一些高品质的鸡蛋，比如高DHA，高叶黄素鸡蛋之类。
特别提醒：买鸡蛋时，要留意鸡蛋的新鲜度。可以轻轻摇晃鸡蛋，没有声音的通常比较新鲜；也可以观察鸡蛋表面，粗糙不平的更新鲜。特别是买成箱包装的鸡蛋，留意一下生产日期。
4️⃣营养补充剂💊：家里有饮食不太均衡，消化吸收比较弱的老年人，可以送一点补充剂，比如多元维生素矿物质，蛋白粉之类，嘱咐他们隔三差五吃一个，也算给健康助力。
特别提醒：建议还是买知名品牌的更值得信任。
拜个早年，祝大家蛇🐍年都健康，都平安[巳升升][桃花爆棚][招财进宝][好事莲莲][金蛇送福]
