血小板减少不用怕，餐桌两宝来帮忙，常见还安全，不知道的真是亏大了！ 大家好，我

血小板减少不用怕，餐桌两宝来帮忙，常见还安全，不知道的真是亏大了！ 大家好，我是血液中医刘欣。 血小板减少时，冬日合理进补能助力升板又快又稳。日常饮食中，有两种常见食物不妨多吃，助力升板事半功倍，值得收藏并轮换食用。 首推蒸猪血。取新鲜猪血100至300克，佐以葱花与适量盐。将猪血置于碗内，添入等量清水，加盐与葱花调味，大火转小火蒸10至15分钟至熟便可享用。猪血含铁丰富，可促进造血功能，间接推动血小板数量上升，且蒸制温和不易上火。 花生衣红糖水亦为佳选。准备花生衣5至10克及适量红糖。花生衣入锅，清水浸泡15至20分钟，大火烧开后小火焖煮10分钟，加红糖溶匀即可饮用，花生过敏者忌服。花生衣利于血小板生成，红糖能补血活血，二者协同助力升板。 需要注意的是，食疗虽对血小板减少有辅助之功，却不可替代正规医疗。食疗时依个人体质与口味灵活调整食材用量，若遇感冒或内热等状况，应先咨询医生是否适宜进补，如此方能安全有效地辅助升板。 就以我之前接诊的一位患者为例。程女士，血小板减少3年多，开始症状不明显，并且在50以上，自述喝了一段时间的花生衣，还有中成药有上升，直到一次感冒发热后，血小板掉到个位数后，再吃就不升了，并且身体也逐渐出现了不适，故来就诊。 我根据她的情况详细辨证后确定她是肝肾两虚，脾虚湿重，于是拟方从调节肝脾肾入手，重点打通中焦，增强脾胃运化吸收，增强体质的自我调节能力，日常饮食可以多吃以上两种食物。 通过内调体质和饮食调整，坚持了半个月后患者就反馈睡眠踏实多了，微调原方继续调理，2个月后情绪好了，面色红润了，复查血小板76，调方着重补肾益精，一个月后复查血小板132，巩固稳定后逐渐减量至停药，后随访半年血小板一直很稳定，身体也无不适。 总而言之，血小板减少，做好治养结合是必要的，除了配合好医生把体质纠正，自己在饮食，睡眠，情绪，适量活动等方面也要做到养好，体质从根本上改变了，血小板自然升高后能稳定。