减肥的方法千奇百怪，但爬泰山被说最有效还真有点道理。 爬山半小时就能消耗五百千卡，这数字相当可观。像Zach Cross 3年靠爬山减了180斤，某博主爬泰山从107.1斤瘦到102.4斤，还有女子爬泰山暴瘦6斤。爬山是有氧运动，能让肌肉获得比平常多10倍的氧气，促使体内有害物质排出，加速新陈代谢，脂肪燃烧得更快。 不过要想通过爬泰山减肥效果好也有讲究。午后爬山比早上更合适，尤其是身体不太好的。爬山时带上淡盐水补充水分很必要，要是身体不适就得暂停休息。而且别带薯片、含糖饮料这些容易胖的东西，不然减肥效果就没了。微微减肥挑战记 减肥大队来聊聊 减肥新密码
