【感到胸闷气短？5个动作快速缓解，职场人必备！】 久坐办公室，胸闷气短、呼吸不畅？别硬扛！试试这5个简单动作，轻松排解不适，让你瞬间满血复活！💪 1️⃣ 深呼吸练习 坐直，双手放腹部，吸气4秒→屏住2秒→呼气6秒。重复5-10次，立马感觉呼吸顺畅！ 2️⃣ 肩部放松 双肩耸起5秒，再放松，重复10次。肩颈轻松了，呼吸也畅快了！ 3️⃣ 胸部伸展 双手背后交叉，挺胸向后拉伸，保持15-30秒。打开胸腔，呼吸更自由！ 4️⃣ 站立伸展 站起来，双手向上伸展，左右侧弯各10秒。瞬间激活全身，告别压抑感！ 5️⃣ 走动活动 每小时起身走动2-3分钟，促进血液循环，久坐不适一扫而空！ ⚠️ 注意：如果胸闷气短持续或加重，一定要及时就医哦！ 职场人，健康才是第一生产力！赶紧收藏练起来吧！✨
