减肥先从每顿少吃2口开始体重的增加或减少不会因为短时间的一两口饭而有大的变化,但

明寿搞笑 2025-02-08 10:26:02

减肥先从每顿少吃2口开始体重的增加或减少不会因为短时间的一两口饭而有大的变化,但日积月累,从量变到质变,就可影响到体重的增减。如果能坚持每顿少吃一两口,对预防能量摄入过多进而引起的超重和肥胖有重要作用。对于容易发胖的人,适当限制进食量,不要完全吃饱,更不能吃撑,最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。

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