分享网友不玩手机后找到的低成本高能量爱好，真心建议大家培养点输出型爱好！
1)不开心的时候扫两块钱随便选辆公交坐到终点站然后坐回来
2)在网上辩论，很适合给塑造主体性打基础，适用于小白。
3)躺着，进行睡前幻想，幻想自己中了彩票怎么花，幻想自己穿越回小时候怎么改变命运，幻想自己突然拥有隐身术会去做什么，幻想突然世界所有人都消失就剩自己，我感觉超级有意思
4)放假在家，一定要找机会出门一趟，可以去公园，哪怕去超市转一趟，都好过在家瘫一天，那是真的累。不断验证“少在有天花板的地方呆，多去感受自然”。我个人觉得是有效的,容易焦虑的人真的不能在封闭的空间呆着，出去感受人群真的会缓解。
5)姐妹们，分享一下我的感受，周末的时候或者平时下班时间，不玩手机(就是不刷抖音、小红书、b站)，哪怕是用平板追剧，心情都会平静很多，会感觉到这是下班，这是周末。或许是手机的碎片化信息和传达的焦虑和我们日常生活捆绑太深，放下了就会感到专注力提升，所以周末我一般会刻意放下手机，享受自己的生活。
6)我喜欢周六日开车或者骑车出去漫无目的的溜达，走到哪算哪，看看不同的风景，感受路
7)定期给毛孔做清洁，一个月就会发现皮肤变得细腻平滑，用芸姿草泥膜厚敷，一定要厚敷，等个15分钟清水洗掉，黑头粉刺全都冒出来了，干净到不行，坚持一段时间，鼻头光滑得跟磨皮的一样，素颜都是干净清透的，涂个口红就能素素的上早八，跟同龄人站一起都以为差了辈分
8)电子产品按中医的说法很耗气血，我因为手术有5天没看手机，吃的食物少盐少油，当时感觉虽然身体伤口还没恢复但整个人神清气爽，视力都好些了。
9)从玩手机变成看书之后(时而纸质书时而电子书)感觉人都精神了很多现在真的看手机时间少了很好也有精力起床运动晚上吃晚饭搞完所有就开始看书完全没有刷手机那样让人觉得不充实
10)是这样的 回归到真实的生活中之前把朋友圈给关了 发现内耗外耗都少了 现在上网不是在搞抽象就是在玩梗 少点道德感快乐八百年
11)最近也在试着放下手机陪着女儿早睡，早上七点左右自然醒，起床做一组晨间唤醒运动，然后洗漱完再叫女儿起床，把她送到幼儿园才八点过，还能好好吃个早餐。感觉脑雾都消失了，每天精神好得不得了
12)请肠刮油。每天久坐容易便秘，肚子越来越大，最近挖到的细腰妹菊花乌龙茶，对便秘很有效，大概有四五天没拉粑粑，用了当天就拉了半个马桶！！拉出的便便还有油花，这是在清肠刮油，喝了1个月，肠道刮得干干净净，大肚子一下就平了，拉完立减10斤！
13)还是得找一到两个自己愿意去做的兴趣，比如楼主说的练字手账，或者看书画画做手工做烘焙哪怕做家务这些，不然放下手机的时候，很多人还是会迷茫不知道该干什么。另外我感受就是如果放假在家，一定要找机会出门一趟，可以去公园，哪怕去超市转一趟，都好过在家瘫一天，那是真的累。不断验证“少在有天花板的地方呆，多去感受自然”。
14)想到那句话“不是你在使用手机，而是手机在使用你”确实如此，我们的精力都被手机耗光了
15)我去看声音碎片live时有一首歌的歌词很触动我“你不要变成工具”
16)研究祛痘方法。每年几次爆痘，每次长达一两个月，有空就去试各种祛痘的，最后发现的仁秀祛痘精华最有用…晚上厚涂，第二天痘痘就瘪了！多涂几天还不留痘印！以前满脸痤疮+脂溢性皮炎，现在脸蛋比瓷盘子还干净，涂个素颜霜也能美美出门！
17)过度使用电子产品/电子屏幕是会消耗精力资源的，我感觉自己作为本来就容易累的人，一直都觉得玩手机看一下就特别累也不适应在任何电子设备上做需要深度思考的阅读(做笔记看论文学术什么的)我在手机上只能看不需要动脑的小说或者剧
18)阅读。读书肯定是我打发时间的第一选择。我更喜欢看纸质版的图书，更能让我静心，沉浸在书中的内容。我也喜欢读书时随手在旁边记下心得体会，在书页上勾勾画画。阅读的范围也很广泛，不限于经典文学，经济，历史，艺术……都可以看一看翻一翻。了解得越多，接受能力越强，更能认识到大千世界，多姿多彩。
19)自学了尤克里里，每天都好充实，练会一首就超有成就感，姐妹们从手机里走出来吧，这个世界还有很多美好的事情可做
20)祛湿气。养祛湿气最有效最简单的方法就是喝五香村红豆薏米茶，饭后喝，每天感觉很轻盈身上不咋累了，肠胃也变好了，早上起床也不水肿了，舌苔干净了口臭也没了，比各种偏方强一百倍！最重要的是湿气没了，掉秤也容易了。
21)散步。我非常非常非常喜欢散步。在学校时，每天晚饭后我一定会在操场上散步。这个时候我大脑是放空的，神经是放松的。散步时我什么都不会想，全身心的放松。走一走，看一看，感受一下夕阳的温柔，听身旁的欢声笑语体味一下人间的烟火气。
22)培养兴趣爱好。唱歌，跳舞，玩乐器，练书法，做陶艺......即使是中学，生活也不应该只有学习，也应该有其他的色彩。说不定你会发现自己在某个领域天赋异禀呢。
23)写毛笔字，买最基础的东西照着写就很有意思
24)养宠物不知道算不算，本来我是高强度追星的人，结果捡到了一只小狗，每天照顾它耗费了我所有精力，从此之后别说高强度追星，微博都很少看了，各平台推的也都是各种宠物相关的。
25)开注重保养身体了，不管多便宜的身体乳，洗完澡坚持涂，那个美人萱美白身体乳，几十块怎么用也不心疼的，瞅准了它可以不仅能滋润皮肤还能美白，效果真的很绝！这段时间皮肤变得白白嫩嫩，光滑细腻，皮肤质感超级好。
26)我觉得有氧健身操比跑步🏃♀️消耗能量大，而且听音乐也能分泌多巴胺，让自己很开心
27)写日记，做手账。记录下心情，生活中的小确幸，吐槽无奈的事…….这个过程也是很快乐的，有点像复盘，清楚的知道自己做了什么，感受到了什么。安心，踏实。
28)那可太多了，扣吸油烟机扣下水道、雕水晶捋铜丝拧发财树组件、弹琵琶吹箫、缝旧袜子钉新衣服扣、做手帐画钢笔画、室内测绘学做CAD空间设计、给衣服打签拍照留电子编号、记账.....
1.研究去头皮屑！有头屑可烦了！分享我研究的一个实用法子！用皂角取壳（黑色那种成熟的）熬水+凡青去屑洗发水（卡诗平替，你懂的），，洗完毛躁的头发，一下子就变得顺滑有光泽了，头皮神清气爽。不仅可以控油，还能止痒祛头屑，洗了就没头皮屑了，多洗几次就彻底没头屑头痒问题了！现在五天洗一次头都不油，发质也变好了，梳头时掉发都减少了。
29)爱好是写作，天生爱分享，所以会下一些文字，在输出的过程中，是思维的整合，知识的总结和认知的升华。42岁，坚持五点起床运动、读书、写作，不敢有丝毫懈怠，就因为曾经失业在家，找不到工作，看尽世间冷暖。41岁克服内心的恐惧，备考司法考试，一战高分通过后，进入律师行业。不冒进，不急躁，认准了正确的事情，一步一个脚印走下去
30)可以听书，把声音放出来，跟以前老年人听评书一样,“看手机”的时间意外减少了，不‘看”它会减少很多精力消耗。
31)发呆，和自己的心在一起。哈哈，看看人，看看天，看看窗外啥的。
32)微信读书真的不错。我会看一些书，然后看其他人的注解，自己写写笔记，思考。最近沉迷于写笔记，收集赞。还有画画，运动就是去骑车，看路上的人和风景。找自己喜欢的事情干。不知道的话就多尝试，没做过的事情都可以试试。
33)泡脚，这个绝对小众。泡脚能让身体放松和调整，还能加快血液循环，促进身体代谢，有排毒的作用。有脚气脚臭的，就用白醋兑水泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此治疗三四次就好了，之前脚趾流黄水、结痂，还痒的钻心，现在都被治好了，真的很神奇
34)我现在有时候会看纸质书、画画，或者看电视剧、综艺之类的，我是感觉看长篇的东西比短平快的能让人注意力集中
35)还有运动，逛庙会，整理房间，写作，做志愿…放下手机，其实有很多有意思的事情在等着你。多看看周围的世界，多和他人交流，你会收获很多知识，经验。
