女性，如何预防乳腺疾病？
1、心情愉快：中医认为，百病生于气也。
2、科学饮食，防止肥胖；
少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
避免雌激素的摄入。尽量不吃避孕药，不用含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3、适当锻炼，劳逸结合，保持性生活和谐，保证 睡眠充足。
4、配带合适乳罩。
女性，如何预防乳腺疾病？1、心情愉快：中医认为，百病生于气也。2、科学饮食，
张邈看健康
2025-02-09 05:35:31
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