几个减少呼吸道感染的经验： 1. 不要抠鼻子 抠鼻子会损伤鼻腔黏膜，病原体会趁虚而入。另外，抠过鼻子的手不洗手的话，会把病原体传播给其他人。 2. 不要去人群密集的场所 冬季流感爆发期间，尽量不去人群密集的场所，比如商场、医院等等。少坐直梯，密闭的空间容易传播病原体。非去不可时，戴好口罩。 3.打流感疫苗 每年秋季打流感疫苗，提前做好预防工作。 4. 增加蛋白质类营养物质的摄入 瘦肉、鸡蛋、牛奶可以多吃，蛋白类营养物质是身体合成抗体必需的原材料。 5. 适当锻炼 慢跑是性价比最好的运动，无需借助特殊设备。适当锻炼可以增强身体免疫力，增强呼吸道防御能力。 6. 保证充足睡眠 早睡早起身体好，保证每天睡眠时间6-8小时，保持身体免疫力。
