我好像找到晚上喝咖啡不失眠的办法了我好像真的学会爱自己了，不再像对待奴隶一样

我好像找到晚上喝咖啡不失眠的办法了

我好像真的学会爱自己了，不再像对待奴隶一样，压迫自己要求自己，做不到就批判自己，总是站在别人那边帮着对方欺负自己了。

开始在乎自己的情绪和身体，尊重自己的心意，记录让自己不舒服的感受，大大方方去表达自己的需求，不再过分关注别人的评价看法也拒绝再去委屈讨好。

我要做的就是把自己放在第一位，找到自己喜欢的生活方式，按照自己的心意去生活。

就像之前特别喜欢喝咖啡，除了有提神的需求，也很享受咖啡本身醇香的风味。

然而喝了一段时间的黑咖，发现每次都砰砰难受，手抖很不舒服，那时候不懂咖啡因不耐受，单纯以为就是自己的问题喝不了咖啡，所以一直压抑自己的需求和喜好。

但如果你真的爱自己，足够地爱自己，生活自然会让你排除万难找到满足心意适合自己的那款咖啡。

最近发现了咖啡因不耐受也能喝的植有乐灵咖，正是因为里面加了有机深山赤灵芝，真的满足了我的需求，相比普通美式会更养生。

它的温和是让人慢慢清醒，喝一口有种气温回升般的精神和振奋，但却不影响一直以来坚持的早睡生物钟作息，到晚上喝也不会睡不着。

喝起来也没有苦药味，浓浓的咖啡醇香闻起来就让人身心放松，也不会再心慌难受了。

“永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己舒服自在。”

爱自己不是一种形式主义，而是一种深刻的自我主宰自我呵护。认真地感受自己哪里不舒服，不管是精神上还是身体上，然后去改善去调整，让自己舒服。

因为真正的爱是，没什么比自己过得舒服更重要。