节后多地肛肠科人满为患 我身边有一位男性友人因为过年期间熬夜、吃辣、喝酒不节制，便秘导致痔疮去做痔疮手术住院，还在朋友圈分享心得跟我们一起互动呢，心态简直太好了。
说白了肛肠问题，比如痔疮、肛裂，就是吃的不合适、久坐、运动少，会导致💩又粗又硬，最后把菊花撑裂。
你就想啊，菊花也是肉长的，被太粗糙的💩反复剐蹭，能不裂开、长痔疮吗，菊花一直是开裂、有伤口的状态，久而久之它能不癌变吗。
想要体验这种感觉的宝宝，拿你家粗糙一点的洗碗布、钢丝球，搓一搓你的口腔内壁，大概就能感受到菊花的痛苦了。
很多人不把肛裂痔疮当回事，真的便血很严重了再去医院，一查一个手术，再严重点直肠癌就会来了。
无节制的餐饮消费，终点就是医疗消费。
以下是我激情总结的预防肛裂、痔疮的干货，大家挑着用，别给自己整的跑医院住院受罪啊。
痔疮的内容我总结的多啊！
不想得痔疮注意这几方面啊：
①每天顺畅拉💩、💩的状态比较润，不是硬邦邦把直肠、菊花划出血的状态。
不然每天拉硬💩，反复擦破刮破直肠、肛门，不得痔疮都难啊。
💩太硬的宝贝要注意啊！这可不是健康的表现哦！
②少久坐，多提肛锻炼。
③补气血，气血充足，因为痔疮的成因是中气下陷，这也是为啥产后的妈妈容易出现【十女九痔】的原因了。
气血虚，中气不足，容易快速痔疮。
💡痔疮成因：
①炎症体质易引发痔疮，这里有一点介绍和解决方案：
②久坐易引发痔疮，久坐不运动，导致肛周血管压迫，影响直肠静脉回流，造成淤血，形成痔核。
解决方法很简单粗暴，站起来、走一走、运动。
③怀孕生子、气血虚导致【中气下陷】导致痔疮，这里有介绍：
💡调理改善痔疮合集：
①热敷后腰八髎穴可改善痔疮：
②张宝旬老师安利的东北野生木耳煮水改善痔疮、祛瘀化淤食疗方法：
③榆钱&槐花，做成饭吃到肚子里，清热凉血改善痔疮：
④提肛➕握固，调理痔疮效果加倍哦：
⑤按摩足底痔疮区，有助于调理痔疮：
⑥吃无花果，食疗调理痔疮法：
⑦悬灸百会穴，改善痔疮、改善子宫等脏器脱垂：
⑧提肛运动：
⑨按摩承山穴，改善痔疮：
①⓪丝瓜花，改善痔疮：
💡以下是我总结的一些改善便秘，有助于快速、顺畅拉💩的功课：
①买配料表干净的西梅干，吃三四个，再喝一杯温水，有助于促进肠蠕动、拉💩。
②个人体验缓解便秘的食物，带籽的、膳食纤维高的水果食物：
③胃肠道的好菌群喜欢发酵食品：如纳豆，酸奶，泡菜，芝士等。
在这里给大家安利延边朝鲜族自治州的泡菜、辣白菜，少量直接吃，是可以感觉到那种发酵的口感的。
发酵食物定期吃，有利于调节肠道菌群，拉💩更规律、更通畅。
④一定有揉腹！最直接的加速肠道蠕动、改善便秘的方法啊！
便秘人一定要学会揉腹这个技能！
这里有介绍：
⑤常便秘的宝贝试试吃点猪油啊，猪油润皮肤还润肠通便：
⑥中医角度来说：肠道喜欢肺好，因为肺与大肠相表里，肺好肠道就跟着好。
比如便秘严重的宝宝，尝试滋阴润肺，便秘会有缓解。
⑦蒸、煮苹果系列，一定记住，通便、调理脾胃、双向调节平价安全神物！
这里有蒸煮苹果的合集介绍：
⑧ 吃富有胶质、植物纤维的食物，可以成为刷刷肠道、清肠的“刷子”。
比如丝瓜，大家可以想象一下，晒干的丝瓜，丝瓜络可以刷碗，这个丝瓜络吃到肚子里，这不就是温和版的肠道清洁刷嘛。
比如银耳、桃胶，这类富含胶质，水一泡发就能膨胀，吃到肚子里，可以吸附清洁肠道里的垃圾。
这里有分享过银耳、桃胶的吃法：
⑨不久坐，哪怕真的不得不要坐很久，也一定多喝水、勤去厕所，隔三差五站起来走一走、扭一扭，坐、站、运动结合。
能不坐电梯就爬楼梯，能不开车就走路。
久坐压迫肛门、导致胃肠道蠕动变慢，痔疮、便秘就是这样日积月累出现的。
能拉出健康的💩，代表了身体每天都在正常排毒，不会有口臭、斑、面色暗黄、大腹便便。
健康美女也要拉健康美丽💩！
