痘肌内调的骗局

每次首页刷到一水的抗炎饮食就想笑，这些人是现实生活中是真的这么吃，还是就为了拍一个不可能执行、所以也无法验证真伪的恰烂饭视频？姜黄奶里的牛奶就不是牛奶了？椰子油就不是花生四烯酸了？然后再插个一瓶有半瓶糖的的果茶广，接着插一个低纯度白牌烂鱼油，最后一碗草+半碗鸡胸肉结束。你是发财了，痘肌博主的雷区被你踩成坟头了，信你的粉丝原地长了一万颗痘。 事实就是95%的痘肌内调只需要3个成分：活性锌+VB+半个姜黄素+半个EPA鱼油。普适率极高，连重度痘肌都能吃出效果，甚至对脂皮玫瑰改善同样爆炸。 1、锌直接吃三代活性锌吡啶甲酸锌，吸收率是葡糖酸锌的两倍还多，控油抗炎都24小时在线，痘印都淡得更快，但最重要的是它还能促进皮肤正常角化。不会让你那一堆死皮堵死在毛囊口，把致痘菌喂得饱饱的，痘痘养得红红胖胖的。 2、维B直接补充活性B族，从B1到B12的活性形态才能被身体直接利用，控油祛痘效果更好，不用担心某种维B补充过量导致失衡。对绝大多数痘肌来说，活性VB+活性锌就是痘痘最恨的灭门世仇。 3、姜黄素+EPA鱼油 姜黄素对相当多的炎症通路都有阻断作用，对痘肌来说不止减少面部炎症，体内炎症同样能照顾到，所以哪怕不是痘肌吃姜黄素都有好处。除了肾脏不好的人，基本都能吃。 EPA鱼油才是痘肌有效的鱼油，它对我们现代人饮食里大量摄入的Omega-6（促炎）有抑制作用，而DHA没这通路。所以吃EPA含量低的鱼油反而更容易爆痘。 如果你恰好还吃得很油腻的话，EPA鱼油就重要得不能再重要了。 姜黄素+EPA鱼油这个组合更侧重预防痘痘。 但只有痘肌才懂，相比祛痘猛，不长痘才是最爽的。 95%的痘肌通过这个内调方案都能得到根源改善，360度旋转吊打那些机理又鸡肋又曲折又玄学的骗人口服，平时多喝水少喝奶少吃糖油混合物，剩下的5%才需要吃点益生菌调理一下肠道。这篇写不下了，之后有时间再详细讲。