【调理脾胃的6个小习惯‼️】 1：多拍拍屁股，驱散淤滞，促进血液循环，改善久坐不动所带来的不适感，让你的臀部线条更加迷人。 2：双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6~10次。这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血，让你的脾胃气机更顺畅 3：牛奶属于寒性食物，早上和空腹时，千万不要喝，容易引起腹泻刺激脾胃，建议把牛奶问一下或者加入生姜。 4：每天早上醒来，闭着眼睛先揉腹，差不多揉10分钟，等揉完也清醒了在起床洗漱，揉腹能够打通中焦，改善脾胃。 5：脾胃是个情绪器官，思虑过度会影响到脾的运化，保持平和乐观的心态很重要，别为了一点小事反复纠结琢磨，伤心自责。 6：脾胃不好的人肯定存在湿气重，体质差的症状。爬山出汗能让气血运动的更快，欣赏户外风景，呼吸清新空气，对脾胃都非常好。脾胃不好的朋友爬山不要去海拔太高的山，注意劳逸结合。
冷～月
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