在说一个人年龄的时候,大家都知道生理年龄和心理年龄,可是很多人却没听说过肠道年龄,所谓肠道年龄,是指一个人随着生理年龄的增长,其肠道内菌群变化所处的不同阶段,即通过肠道菌群之间的平衡程度,来判断一个人的肠道是否有老化现象。
一个人到底是否衰老,有时无法根本无法从生理年龄和心理年龄来判断,有些人可能五十多岁了,但由于保养的很好,看起来就像四十岁一样,问题是,世界上真有长生不老,能永保童颜的人吗?
当然是没有的,一个人到底老不老,其实肠道年龄是最科学的判断标准。
大家都知道,人的肠道里有一个很重要的益生菌,那就是双歧杆菌,研究发现,大多数人在10岁以后肠道内的双歧杆菌就开始锐减。成年人双歧杆菌在肠道菌群中所占的比例已经从40%下降至10%左右,随之肠道开始老化。进入老年期55~60岁这一阶段,双歧杆菌等有益菌的数量再度减少,60岁后只剩下1%~5%,到临终前几乎完全消失,接近于零。
一个人的肠道健康直接影响了肠道年龄,古希腊医学之父,希波克拉底曾说:“万病始于肠道”。
如果你知道肠道能发挥哪些作用,那你就不会再怀疑这句话了。
在很多人的印象里,肠道就是储存大便的部位,这样的理解是大错特错的,我们的肠道里拥有丰富的神经,所以肠子是非常敏感的,稍有风吹草动,我们的肠子就有可能不舒服。
肠道是人体内最大的微生态系统,里面驻扎的细菌共有400多种。细菌的数量超过100兆,比人体细胞总数(60万亿~100万亿)还要多10倍。
还有,肠道控制着人体70%的免疫力,毫不夸张地说,如果你的肠道很健康,那么免疫力才会很好,如果肠道不健康,免疫力就会下降。人体的肠黏膜上布满了免疫细胞,它们就像身体的卫兵一样,肠道免疫系统主要由两部分组成——肠道黏膜免疫系统和肠道相关淋巴组织。这些组织里住着各种各样的免疫细胞,如T细胞、B细胞和巨噬细胞等。它们各自有着独特的本领,共同构成了肠道的免疫防线。
如果一个人的肠道不好,大便会首先发出报警信号,所以,我们一定要好好观察自己的大便,不能来也匆匆,冲也匆匆。
作为医生,要提醒大家的是,寿命长的人,大便一般有这6个特征。
第一,大便的颜色正常
正常的大便颜色是黄色,如果出现不明原因的黑便、血便或白陶土便,均要警惕疾病的来临,位于右半结肠的疾病,比如肿瘤,往往引起黑便,位于左半结肠的肿瘤,往往引起血便。
出现白陶土便,往往是阻塞性黄疸所致,比如胰腺癌。
第二,大便的形状正常
正常的大便形状是圆柱形,如果大便突然变细,或是大便变得干结,像羊屎颗粒一样,或是大便变成稀水样或稀糊样,这些均属于异常的大便,最好及时到医院就诊。
第三,大便的质地正常
正常的大便是非常柔软的,有一定的湿度,但绝对不是像蛋花或者水泥一样的大便,如果大便的质地变硬,或是根本就是水或泥,也要警惕疾病的来临。
第四,大便里是否有内容物
很多人的大便里有内容物,可能有一些蔬菜纤维或未完全消化的食物,这些倒不是说一定是异常的,主要从长期来看,如果每天大便都有未消化的食物,或是频率很高,这个时候要警惕异常。
还有的人,大便里不仅有内容物,大便的颜色、形状或质地都不正常,这个时候,也要警惕疾病,比如胰腺癌来临的时候,患者常常会出现脂肪泻,患者的大便里不仅有没有消化的脂肪颗粒,而且还常常伴有明显的油花样腹泻。
第五,大便气味正常
大便当然是有气味的,大便虽然臭,但味道是比较淡的,如果大便出现恶臭则要警惕疾病的来临,比如肠癌引起便血的时候,可能会引起浓重的腥臭味,当出现急性坏死性肠炎的时候,可能会有浓重的腐臭味。
第六,大便频率正常
正常人的大便频率基本是一天1-2次,如果出现大便频率的改变,也要警惕疾病,比如便秘患者,可能好多天才解一次大便,对于腹泻患者而言,一天的排便次数可能超过七八次。