千万别炖这个汤！！我怕你太补！ 真的，千万别喝，我怕你天天想呐！！ 最近天干物燥，嗓子干痒、皮肤紧绷的，都赶紧去喝它，让你心情舒畅，精神倍爽。 做法简单，看下图就会，重点是要知道它的功能哦，平时吃饭不仅是填饱肚子，还要吃的营养，喝的健康。 [心]猪骨莲藕花生汤具有多种功效，具体如下： 补充营养 - 猪骨：富含蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等矿物质，还含有大量骨胶原、骨黏蛋白等营养成分，能为人体提供丰富的营养。 - 莲藕：含有淀粉、蛋白质、维生素C、维生素K以及钙、磷、铁等多种营养物质，能补充人体所需营养，维持生理功能正常运转。 - 花生：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B族以及钙、铁等矿物质，有“长生果”之称，能为机体补充能量和营养。 养生保健 - 猪骨：中医认为猪骨性温，味甘、咸，有补肾、填髓的功效，对肾虚体弱、腰膝酸软等有一定食疗作用，其丰富的钙能增强骨密度，预防骨质疏松。 - 莲藕：生藕性寒，有清热凉血作用，可用于缓解热性病症；熟藕性温，能健脾开胃、益血生肌、止泻，适合脾胃虚弱者。 - 花生：有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气等功效，对营养不良、脾胃失调等有一定辅助治疗作用，其不饱和脂肪酸可降低胆固醇，预防心血管疾病。 促进消化 - 莲藕：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道正常消化功能。 - 花生：含有一定量的膳食纤维和油脂，油脂能润滑肠道，膳食纤维可促进肠道蠕动，二者协同作用，有助于改善消化功能，预防消化不良。 增强免疫力 - 猪骨：所含的营养物质是身体免疫系统的物质基础，有助于维持免疫细胞的正常代谢和功能。 - 莲藕：含有的维生素C等抗氧化物质，能增强白细胞活性，提高机体免疫力，帮助抵御疾病。 - 花生：维生素E、锌等营养成分，能增强免疫细胞活性，提高机体的免疫防御能力 喝什么粥补气血 你有哪些应季养生小妙招?
