体质分类之气郁质
1、概念：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
2、体质特点:
形体特征：形体瘦者为多。
失眠多梦，健忘，惊悸怔忡，常有忧郁面貌，神情多烦闷不乐，敏感多疑，胸胁胀满，两胁串痛，或乳房胀痛，或善太息，或嗳气呃逆，或咽有异物感，大便偏干，舌淡红，脉弦细。
3、成因：
先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等。
4、易患疾病：
此种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍、梅核气等病症。对精神刺激适应力差，不喜欢阴雨天、无阳光的天气。气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞，导致抑郁症、睡眠障碍、梅核气等病症。
5、日常调养：
对这类人群在日常生活中，良好的情绪管理是您最主要的调养方式。应努力保持心情舒畅，培养乐观、欢乐的情绪，主动参加有益的社会活动，提高学习、工作的热情，不苛求他人和自己，培养广泛的兴趣与爱好。多做运动可促进气血流通，对赶走低沉的情绪很有用处。
总结：培养爱好少生气，情绪管理是关键。
6、食疗养生：
在普食五谷杂粮的基础上多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等具有行气解郁、消食醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
药膳介绍：
1. 玫瑰花茶
原料：玫瑰花10g
做法：玫瑰花，阴干，冲汤代茶饮服
功效：疏肝解郁，理气止痛
适应人群：肝郁气滞，两胁胀痛，急躁易怒者
2. 肉片佛手
原料：猪肉100g，佛手瓜250g
做法：锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后，加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐，酱油翻炒均匀后出锅食用
功效：行气止痛，和胃化痰
适应人群：胸腹痞满，食欲不振，咳喘痰多者
