控制血压的非药物措施是保持良好健康的生活习惯，就包括饮食、运动、减压、戒烟戒酒等

巧巧康 2025-02-14 22:44:51

控制血压的非药物措施是保持良好健康的生活习惯，就包括饮食、运动、减压、戒烟戒酒等，所以如果能坚持每天慢跑，对控制血压肯定是有好处的。研究表明：运动中血压会升高，所以如果运动前血压过高，>180/110mmHg时，就应暂停运动，防血压继续升高引起心脑血管病的风险。坚持规律的运动，可以降低安静时的血压，一次10分钟以上的中低强度运动的降压效果可以维持10个小时以上。

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