南方生热到底在说啥？咋用在咱家？
咱老百姓学点儿，在家也能用得上。我来给你好好唠唠。
这句话的核心意思就是，南方属火，火性炎热，而人体内的“心”也属火。 他们之间有啥关系？就是你身体的状况和周围环境是有联系的，特别是南方天气炎热的时候，你身体的心脏可能就比较容易出问题。
啥叫“南方生热，热生火，火生苦”？
“南方生热”: 这好理解，南方气候热，太阳大，所以说南方生热。
“热生火”: 热量多了，就容易生火，这个火不是真的火烧起来，而是指身体里一种“热”的状态，中医讲的“火”，可以理解为身体的能量、阳气。
“火生苦”: 身体里热气多了，就容易出现苦味，比如你上火了，嘴里就容易发苦。
所以，这三句连起来就是：南方炎热的气候会让人体内生热，热多了会变成“火”，火多了会让人感到口苦。
“苦生心，心生血，血生脾，心主舌”又咋理解？
“苦生心”: 这句话有点抽象，其实是说“苦”这种味道和“心”是有关联的，中医认为苦味的东西多入心经，可以清心火。
“心生血”: 心脏的功能之一就是推动血液的运行，所以说“心生血”。
“血生脾”: 脾脏在中医里负责运化水谷精微，也就是说，血液里的营养是从脾脏来的，所以说“血生脾”。
“心主舌”: 心脏的功能和舌头有联系，比如心火旺的人，舌头会发红，甚至长溃疡。
这几句话的意思是说，心、血、脾是互相影响的。 心脏功能好，血就足，血足了，脾胃功能就好。心脏的情况可以通过舌头反映出来。
这段话在说啥？人体和自然界的对应关系
“其在天为热，在地为火，在体为脉，在脏为心，在色为赤，在音为徵，在声为笑，在变动为忧，在窍为舌，在味为苦，在志为喜。” 这段话就更系统了，它把自然界和人体里的“火”做了对应。“在天为热”: 天气热就是“火”的表现。“在地为火”: 地上也有火（比如火山），也属于“火”。“在体为脉”: 脉搏的跳动是身体里能量的表现，也属于“火”。“在脏为心”: 心脏属火，是身体能量的中心。“在色为赤”: 赤色（红色）也属火，比如脸红。“在音为徵”: 古代的“徵”音，有积极向上，热烈的含义。“在声为笑”: 高兴的时候会笑，笑也是一种能量的释放。“在变动为忧”: 情绪激动过度容易焦虑，忧伤。“在窍为舌”: 舌头是心的外在表现。“在味为苦”: 苦味和心有联系。“在志为喜”: 心情愉悦，是“心”的正面表现。
这段话的核心是，自然界和人体是一个整体，自然界的变化会影响到人体。
“喜伤心，恐胜喜，热伤气，寒胜热，苦伤气，咸胜苦” 又咋用？
“喜伤心”: 过度高兴也会伤心。中医讲究平衡，任何情绪过激都不好。
“恐胜喜”: 恐惧可以抑制过度的喜悦，这就是五行相克的道理（水克火）。
“热伤气”: 天气太热或者身体有热，会损耗身体的能量（气）。
“寒胜热”: 寒冷可以克制热。
“苦伤气”: 吃太多苦味的东西，也会损耗能量。
“咸胜苦”: 咸味可以克制苦味。
这段话告诉我们，情绪、饮食都要适度，要根据身体情况来调整。
遇到不顺心的事，别闷在心里，找人聊聊，或者做点自己喜欢的事情。
2. 注意饮食： 夏天天气热，少吃辛辣的，多喝水，多吃蔬菜水果。如果感觉口苦，可以吃点清淡的，比如绿豆汤。
3. 注意保暖： 夏天开空调别太凉，特别是晚上睡觉的时候，容易着凉。
4. 观察舌头： 没事看看舌头，如果舌头红，或者有溃疡，可能就是心火旺，要多注意休息。 5. 五味平衡： 平时吃饭，别偏食，啥味道都吃点，保持身体平衡。
