每天只睡四个小时还精力旺盛一天不困的原因

生活需要分享欲 每天晚上十点到两点是我的读书时间。周末两点以后我沉浸在画画，写毛笔字，弹古琴的艺术世界。第二天早上我自己六点多就起床锻炼了，我从小如此，不会睡懒觉。今天和你分享我保持旺盛精力不困的方法。 首先我睡眠质量极好，这个是我母亲的遗传。她也是夜猫子，90岁的时候夜里两点还不睡，喜欢边看电视边给我织毛衣。我们睡眠质量都极好。睡觉很死，小的时候我睡着了被哥哥们抱起来换了屋子和床都不知道。 人要是能够进入深度睡眠的状态，两三个小时就是很好的休息。相反，我岳母睡觉极轻，她睡着了以后周围发生了什么，她在睡眠状态下都十分清楚。这样的好处就是防贼。这也是我把金子都让她保管的原因。 每天六点起床以后除了喝咖啡，我一直到会到十点才吃早饭。空腹的时候我头脑最清醒，我把最难最复杂的事情放在早餐前处理。晚吃早饭的另外原因就是我下午两点才吃午餐。这样我的早午餐都比别人错后两个小时。原来是不吃晚餐的，但我有食管返流的毛病，如果空腹时间太久，夜里会烧心反酸，大夫建议我晚上要吃晚餐。 我没有午休的习惯。从幼儿园开始，孩子都要午睡，我不睡午觉，只能装睡。现在中午会休息一下眼睛，贴眼贴，15分钟而已。中午如果睡午觉，起来我会头晕晕的，我保持精力旺盛的很重要原因就是不睡午觉。我自己养过四只猫，现在有一条小狗，我喜欢观察它们睡觉的方式，它们随时都可以冲盹。我也是这样白天少看手机，车上，路上冲盹，在家就抱着猫晒太阳，这时就是人间最幸福的时刻。 两点的午餐我很少吃主食，比如米饭，面条，馒头这类的碳水。我喜欢吃那种好看有营养，但是屁味儿没有的白人饭，比如凯撒色拉，西餐的冷盘之类。不是我装🖊️，因为我会醉碳。就是我吃多了碳水以后有一种喝醉了晕晕的感觉。尤其是中午吃炸酱面我一定会醉。我不知道别人有没有和我一样的感觉。常常吃了很多碳水，人就会犯困，白人饭不好吃但是让人保持清醒。 最后不要把睡觉和长寿太当回事，困了就眯一会儿，不要把睡眠当成任务，一定要早睡早起，一天必须保证八小时睡眠。对于儿童和青春期的少年一定要多睡觉，每天睡十个小时都不多。但是对于成年人来说，四个小时高质量深度睡眠就足够了。 我也不把长寿当成是幸福。八小时睡眠是可以让人长寿，可是要长寿就要多睡觉，我要长寿干嘛。我每天可以用的时间已经比一个100岁的人都多。人生拼的不是长度仍然是宽度。（待续）