多思多虑真的很伤气血 补气血其实没那么玄乎，关键就三点：
1. 吃对东西：红枣、枸杞、山药这些常见食材就挺好，别整那些花里胡哨的补品。
2. 作息规律：晚上11点前睡觉比啥都强，熬夜最伤气血。
3. 适当运动：散步、太极这种温和的运动就行，别一上来就猛练。
但是呢，补气血是个慢活儿，不可能一蹴而就。坚持才是王道！
多思多虑真的很伤气血补气血其实没那么玄乎，关键就三点：1.吃对东西：红枣、枸
莓莓妹
2025-02-20 08:49:06
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