人民日报有这样一段话： “如果你熬到一个人喝茶，一个人散步，一个人旅行，一个人看书，没有电话，没有邀约，没有聚会，没有一些所谓的社交。早睡早起，善待自己，无欲无求，云淡风轻。不在乎别人评价，只要随心而活，知足常乐，顺其自然。那么恭喜你，你己达到人生最高境界。” 人生之路，千回百转，每个人的心境决定了沿途的风景。有些人生活黯淡，并非生命缺乏春光，而是他们的心窗紧闭，拒绝了温暖的阳光。 乐观的人，笑对人生，在他们心中，快乐至上，即使身处逆境，也坚信未来会好转。保持积极，并非时刻欢愉，而是深信困境之后，总会有晴天。 正如林清玄所说： “我们会认为阳光是来自太阳，但是在我们心里幽暗的时候，再多的阳光也不能把我们拉出阴影，所以阳光不只是来自太阳也来自我们的心。 只要我们心里有光，就会感应到世界的光彩；只要我们心里有光，就能与有缘有情的人相互照亮；只要我们心里有光，即便在最阴影的日子，也会坚持温暖有生命力的品质。” 成年之后，我们懂得了孤独并非惩罚，而是生命的必然状态，是自我存在的真实体现。独处，是一种能力，甚至比交往更为重要。 不善交际是遗憾，不耐孤独则是缺陷。独处时，人才能完全成为自己，这是对定力的考验，也是自我增值的良机。 周国平《风中的纸屑》写道： “我独处时轻松，因为我不觉得自己乏味。即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。” 不必对过去感到后悔，因为它曾是你所愿。人生有四种心境：痛而不言、笑而不语、迷而不失、惊而不乱。 面对无法逃避的现实，不如傻乐、不如喜悦、不如静心、不如释然。累了，就停下来，读一本好书，给自己一段静心的时光。 独处，虽寂寞却充实，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。 反内耗心理学 告别社交恐惧 摆脱内耗高敏感性格 从自卑到自信
