春季养肝，眼疲劳熬夜过度
干鑫评养护
2025-02-26 16:17:18
春天到来，养肝正当时！
“清干明目”👀更是重要任务之一！
🌛特别是有以下情况的小伙伴：
眼睛干涩、用眼过度，眼疲劳，导致肝Xue耗伤，眼睛缺乏滋养。目赤红肿（眼白发红），肝🔥大，
视力模糊、眼花，眼部分泌物增多～
这是看陈允斌老师分享的“养月干明目茶”
每周喝2～3次，清月干明目，缓解眼疲劳，
滋养月干恤。Very Good！👍
食材：
带壳干桂圆6颗、红枣4颗、枸杞子5g、菊花2克
📒做法:
桂圆洗净，捏开（带壳带核煮）
所有食材一起煮10分钟后闷泡即可。
第一次喝完，可以反复去煮。
♨️这样坏习惯要改一改：
1.熬夜：
夜间月干皿需回流滋养，熬夜耗伤肝阴。
2.饮食辛辣油腻：
过量饮酒、烧烤、火锅等易生肝🔥。
3.情绪压抑或暴怒：
中医认为“怒伤肝”，长期压力大导致肝气郁结。
4.久视伤血：
长时间用眼过度，耗损肝🩸（肝开窍于目）。
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