吃什么补肾 补肾的话，可别只知道生蚝。像鲈鱼就很不错，它肉质鲜嫩刺还少，优质蛋白、矿物质和维生素含量丰富，对腰背和肾气都好。清蒸鲈鱼做法简单，把鱼洗净，用姜葱塞满腹腔，加料酒和盐蒸15分钟，再撒上蒸鱼豉油就行。还有海参也是传统滋补品。不过补肾也不能光靠吃，人到中年身体机能衰退，男性肾气渐弱，除了饮食，适度运动能增强体力、调理肾脏功能，保持心情舒畅也很重要，长期压力和紧张情绪会影响肾气充盈。
吃什么补肾补肾的话，可别只知道生蚝。像鲈鱼就很不错，它肉质鲜嫩刺还少，优质蛋白
霜霜聊娱乐
2025-02-26 23:38:05
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