抗炎早餐|素颜的尽头是抗炎
米鱿爱食补
2025-02-28 15:23:14
💟今早配方：紫甘蓝🥗、西芹🥬、苹果🍎、莓果🫐、牛油果油，加适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
1⃣️【紫甘蓝】：属十字花科，富含维生素C、维生素E、维生素K、硫化物等抗Y化物质，还富含花青素，能够清除体内自由基，减少Y化应激反应，从而减缓细胞S老。
2⃣️【西芹】：含黄酮类化合物，包括抗Y化剂槲皮素，可以为细胞提供保护，芹菜中有种名叫Apiuman的多糖，它会一直促发火火症蛋白质的生成，是一种健康的抗火火食物！
3⃣️【苹果】：经常吃可以帮助身体抵抗慢性火火症，苹果中的多酚类物资和纤维素有助于消耗到菌群维持健康状态。
4⃣️【莓果】：富含维生素C、花青素喝多酚类化合物，能缓解火火症，保护细胞和身体器官免受自由基的破坏。
❤️❤️❤️坚持抗炎生活，冻龄颜值和身材是要靠长期调整才能得到的！一起加油，姐妹们！
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