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调理好脾胃，远离胃胀气！
我是李保双
2025-03-01 15:20:00
1.豆制品
豆制品中又能抑制体内蛋白酶活动的胰蛋白酶抑制素，摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对肠胃有刺激作用；另一种是肠胃胀气因子，易造成胃胀气、消化不良等。
2.脾胃失调
食物过多，进食过快、油腻食物过量，以及豆类、地瓜等产气食物，都可能导致胃胀气，此外，还有情绪因素，如焦虑、易怒等，也会影响食物的消化吸收。
3.乳制品
乳糖不耐受的人因缺乏足量的乳糖酶，无法完全消化乳糖在大肠内，经细菌发酵而产生的大量气体，未消化的乳糖也会吸收水分进入大肠，从而造成腹泻。
4.十字花科蔬菜
常吃十字花科蔬菜虽然能摄取到不少营养价值，但缺点是容易胀气，这类蔬菜当中含有棉子糖成分，棉子糖是一种碳水化合物，当它在胃部消化时，就会产生气体引起胀气。
减少胃胀气之法：
1.细嚼慢咽，控制进食速度
2.饭后不久坐
3.吃助消化的食物
中医 脾胃 调理脾胃 胃胀气
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