很多人一般都是阴阳俩虚。首先得按时睡觉，越早睡越好，身体不好啥也别练，一天出去走

青旋聊健康 2025-03-06 18:33:52

很多人一般都是阴阳俩虚。

首先得按时睡觉，越早睡越好，身体不好啥也别练，一天出去走一万步。

一个月之后一天出去走一万五千步，再然后早晨跑俩圈，身体自然就会好起来!

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