小基数跑步真的瘦的很快
两个月瘦十多斤的速度…
但也要做力量训练 这样减完肉是紧致的
想要看起来紧 有线条感就离不开无氧
最近不跑步不锻炼的话
就是暴走 去香港暴走15公里……
或者海边暴走
总之就是让自己动起来 减肥别想偷懒…
跑步5公里和走路5公里的效果
小基数跑步真的瘦的很快两个月瘦十多斤的速度…但也要做力量训练这样减完肉是紧致的
鱼雪儿
2025-03-06 20:33:09
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