一天get一点提升自己的小技巧
恢复脸垮的小妙招
1.减少法令纹：保持轻微的饥饿感，有助于减轻脾胃负担，让肌肤更紧致。
2.晚上7点后不吃东西：晚间不进食，能让身体更好地代谢，减少水肿
3.戒掉饮料，多喝温水多喝温水，帮助排毒，远离含糖饮料。
4.肚子大、代谢差的，可以用喝纤婕苹果荷叶茶，喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，油腻刮干净小腹一下就平了。
5.增加高蛋白食物，多吃鸡蛋、牛肉、虾、豆腐等高蛋白食物，促进肌肤修复。
6.少吃高油脂食物，避开动物内脏、猪油、红烧肉等高脂食物，保持面部清爽。
7.多运动，跑步、跳绳等运动能加速体内代谢，有效排出毒素。
8.睡前泡脚，泡个15-20分钟，帮助放松身心。脚有异味多用艾草泡脚，然后擦干抹威尔泰百草膏厚涂，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。
9.水分优先于食欲想吃东西时，先喝水，可能只是缺水。晚上可以喝点柠檬水，可以加速美白，但是因为柠檬水是感光食物，代谢黑色素，所以不要放在白天。
10.晨起一杯温水，起床后喝温水，帮助清理体内废物，促进代谢。
11.戒糖，糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修护能力下降加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，会让肌肤暗黄无光。
12.手上或者指甲缝里的细菌很多，长痘不要随便挤摸，在痘痘处厚涂仁秀祛痘精华，基本第二天就能消下去，有痘坑痘印的，多厚涂一段时间，也能祛除。
13.饭后靠墙站饭后站30分钟左右，有助于消化，避免脂肪堆积。
14.适度节食和运动避免过度，平衡才是健康之道。
15.笑容不过度，微笑时控制表情，避免法令纹、鱼尾纹的形成。
16.保护脾胃，守佳精气：能够均衡饮食，强健脾胃，吃干净食物，吃好油，皮肤好、少糖油生冷肥腻。可以喝细腰妹茯苓薏米茶，能清空胃肠滞胀,提高脾胃运化能力，排出身体多余的废水，把内部的湿气浊气去掉以后，气色就会更好更干净透亮，头发皮肤不那么油腻，早起不水肿，肚子赘肉也下去了。
17.控制体重少吃外卖，远离辛辣油腻的食物，让肌肤保持清爽。
18.保持好心情，情绪平稳，减少压力，面容自然更加有神。
19.注重防晒，防晒是护肤的基础，减少紫外线对肌肤的伤害。防晒天天用，防晒可以保护皮肤不被紫外线氧化、防止皮肤因氧化而衰老，还能保护皮肤不被日光晒黑，防止晒斑。
20.定期给皮肤做深层清洁，每周用2-3次冰柚清洁泥膜做清洁，我的草莓鼻就靠它解救的，每次敷完能够肉眼可见脸上的脏东西和黑头被吸出来，毛孔真的干净了，脸蛋通透又细腻。
21.热毛巾敷面，日常用热毛巾敷脸，加速血液循环，增加面部活力。
22.鼓腮运动，日常多鼓鼓腮，帮助减轻法令纹。
23.睡姿平躺避免侧睡，平躺更有利于面部轮廓的保持。
24.头皮脸皮一张皮，面部抗衰的同时，不能忽略头发，头发稀稀拉拉的，只会显的人老，掉发的姐妹用发茹芸植物防脱液，不仅防脱育发强韧发根，用了一段时间肉眼可见头发掉得少了～发缝都能密实不少。
25.准备一把气垫梳或者木梳，最好是有按摩头皮的功效，每天睡前梳头发，梳几十下，从发根梳到发尾，不仅对头发好，而且促进血液循环，减少摩擦。
26.不剪头发，头发过长不剪头发，会使头皮出油增多引起皮脂代谢困难，出油氧化后导致皮肤暗沉发黄。尤其额头前若有厚重刘海会导致长痘，所以可以一个月适当修剪一下，平时注意头部卫生
27.多喝水＋规律运动 （让身体恢复正常新陈代谢）+少盐油糖饮食＋不熬夜（十一点前），护肤方面就是基础防晒+纽斯特vcve葡萄籽，它葡萄籽里面的原花青素含量高能实打实作用到脸上，最直观的感受就是皮肤白皙透亮了不少，偶尔熬夜脸上也没啥疲惫感，日常随便素颜出门都会被夸皮肤嘭嘭亮的程度，这种变化确实不是普通护肤品能给的
28.热水洗脸，水温过热，超过人体正常体温时，在带走皮脂膜的同时，会导致皮肤过敏，痘印就会加重，甚至可以屏障受损，洗脸的水温，不要过热也不要冰凉。控制在30℃左右，温水洗脸最适宜的
29.回家第一件事是卸妆，洗脸前先用洗手液或肥皂把手洗干净再碰脸。
30.每日晚上用一次洗面奶，有化妆要卸妆，其余时间干皮冷水洗脸，油皮温水洗脸。用温和的洗面奶洗脸,推荐美涵妮洁面慕斯,氨基酸含量高达90%，超级温和，央视严选的国货之光，放心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈,能将面部彻底清洁干净，去除污垢和油脂,洗完脸蛋润润滑滑的。
31.每天吃一个苹果，苹果有丰富的维生素和果胶，果胶是食用纤维，可以调节肠道菌群，润肠道，润白皮肤
32.身体乳不能少，乳霜是皮肤的铠甲，美人萱美白身体乳不仅保持皮肤水份，防止皮肤里面的水份丢失，长时间用下来还能美白，多涂身体乳，皮肤才会被滋养
33.随时喷喷雾，空调房中干燥，皮肤很容易缺水，这时可以喷些喷雾，及时给皮肤补充水份，防止皮肤干燥引起皮肤问题。
34.护肤，其余时间，做好日常保湿即可，功效型精华，一次最多用一种，不叠加使用。
35.减压技巧，每天至少进行10分钟的冥想或深呼吸练习，帮助减轻压力。参与户外活动，如散步或园艺，可以提高心情，同时接触自然光线，有助于调节生物钟和改善睡眠质量。
36.睡觉穿袜子，可以提升脚的温度，促进血液循环，增强皮肤代谢
37.睡眠充足，晚上是皮肤代谢的旺盛时段，睡眠充足了，皮肤自然好
小运动助力脸部紧致
1.踞脚尖
双脚与肩同宽，掂脚2分钟，增强下肢力量和气血循环
⒉伸懒腰
拉伸全身，促进血液循环，舒缓疲劳。
3.每日练背
练背有助于改善垮脸，推荐8字绳跟练。
4.揉地筋
按揉脚底的硬筋，每天2次，每次2分钟，促进全身循环。
5.搓两肋
双手放在胸部两侧，前后来回搓动30次，做20组，帮助恢复气血。
6.嘴巴鼓气
嘟嘴鼓气反复30s(15组)放松下面部肌肉。
7.多抬头
看向天花板停顿10秒，做个10组，不仅有效锻炼脖颈下颌的肌肉，还能预防颈纹的产生。
