42岁显年轻坚持十年之秘钥

生活中的我很难让人猜出年龄，知道真实年龄往往惊讶异常，更不敢相信娃今年娃都到她的第一个本命年了！每次娃的班级活动也都会被她同学们夸妈妈看起来很年轻～ 这么好的状态当然不会是天上掉馅饼的好事，一切都源于多年如一日地坚持一切可以延缓衰老的习惯。 其实做起来我觉得难度也不大，无非是饮食、运动、保养等等，道理都懂，就看能不能坚持～ 下面我来分享一些我的抗衰心得（个人经验仅供参考），姐妹们还是要结合自身情况酌情安排。 1️⃣运动 一直一直热衷于跑步，偶尔也会跳操（天气不好不能户外跑），但我最最热爱也割舍不掉的就是跑步。我的身体素质也属于天选跑者，自重轻，膝盖好，唯一就是太长的距离我腿部肌肉力量不足，所以我适合多次少量的跑步方式 2️⃣饮食 我有网购桃胶、雪燕、皂角米，每周都会自己泡发做养生炖品，补充胶原蛋白。早餐多选择面包/燕麦/奶酪等，很少喝粥这种升糖很快的精致碳水。晚餐很少吃，但喜欢做给家人吃～吃的简单身体负担小，自然不会显老啦～ 3️⃣内调 除了饮食方面的摄入，内调补剂也是重中之重，真正的老是从内开始的，女生25岁左右各方面达到顶峰，然后就开始进入初期衰老，40岁左右卵巢功能衰退开始明显衰老，只靠护肤品已经不能满足我40多岁的k老需求了。我自己在吃的是美赞臣pqq，它的主要成分PQQ、麦角硫因、亚精胺、红石榴精粹；四重贵妇级配方从主动出击到防护，再到可持续性发展，把我们能想到没想到的都覆盖了。pqq和麦角硫因都是热门的抗衰成分，也是目前挺多大牌都在研究。美赞臣也是百年药企了，背景实力这款让人更放心。 年龄增长不可怕，怕的是人未老先服老，我从内心深处享受健康生活带来的活力，不只是容貌，还有对心灵的滋养