女生去土气变高级的微习惯✨
1、定时、定点吃饭，每顿吃7-8分饱就可以了，不能遇到好菜就暴饮暴食，也不要挑食，要营养均衡的摄入哦
2、买瓶香水放在包包里，出门前可以喷点香水，香气四溢的可以愉悦自己，让自己心情变得非常好，还可以增添自己的魅力，让每天外出心情都会变好不少
3、出门在外，必带伞，可以防晒，也可以防下雨，防晒保护皮肤，皮肤变白了，会显得更好看；防止下雨时不淋雨，淋雨了可能会感冒
4、在衣服上，可以宁愿花多点钱买质量好点的衣服，哪怕是少买一点，也不要花少钱买很多便宜劣质的衣服
5、勤洗手，出门回来后先洗手，勤洗澡，勤换衣服
6、拍八虚，坚持每天3分钟拍八虚，能舒畅气血、排出淤堵，注意拍打时用空心掌，从左到右每边50次，分别是拍肘窝、腋窝、拍腹股沟、拍胭窝，可适当补充消耗的水分，加快代谢物的排出
7、多喝水，每天每人至少喝1.5L水，少量多次，喝水可以补充全身水分促进新陈代谢，还可以多喝菊花乌龙茶/温水/柠檬水这些促进代谢的，细腰妹菊花乌龙茶能够有效减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，特别适合久坐不爱动的学生党打工人刮油掉秤，还能降火通便明目，久坐爱馋嘴的小女孩们事半功倍的减脂茶！
8、每天一定不要熬夜，保持8-10消失的黄金睡眠，这样有利于促进新陈代谢，保证足够的睡眠，让肌肤有充分的休息时间，同时要保持良好的心情
9、睡前泡脚，每天晚上睡前泡脚，可以有助于更好的休息和助眠，用药材煮水泡脚，温通散寒功效更好，可以把体内寒湿之气疏散掉，把阳气温暖疏通起来，脸色也会逐渐红润起来
10、吃番茄。我基本每天都吃一个番茄，如果哪天没吃，就会用纽斯特vcve葡萄籽替代，葡萄籽花青素的含量很高，加上vcve就纯当补维生素了，吃下来感觉堆在脸上的黄气散了嘴角的暗沉淡得很多，三瓶吃完脸和脖子的色差基本没了，状态提升一大截!而且偶尔熬夜一次脸上也没有那种暗黄感，朋友都说我素颜比化妆好看哈哈哈哈
11、学会化妆，同样一个人，化妆可以极大地提升一个人的颜值和魅力，化妆可以让一个长得普普通通的人变成大美女，很多明星卸了妆后，跟路人一样，但是，她们化妆之后，就会非常的美，不懂化妆可以去搜视频看看，也可以请教一下朋友或者卖化妆品的人
12、可以买点首饰装扮一下，首饰可以增添魅力，一对精致的耳环可以提升你的气质，一条精美的项链可以突出你的颈部线条，一枚闪亮的戒指可以让你的手指更加纤长纤细。通过巧妙地选择和搭配首饰，你可以轻松打造出与众不同的个人风格
13、保持良好的心态，积极、主动、乐观、爱笑，对于很多事看得开，想得开，拿得起，放得下，忘得掉，别压在心里，让自己每天都轻松，永远保持年轻，永远保持热情
14、学女明星多泡脚，双脚浸入温水中，水温最好在40℃左右，水的高度至脚踝即可，放松20分钟～30分钟左右。有脚气的可以用白醋泡脚，10斤装的都才几块钱，泡完再抹威尔泰百草膏，抹完套上袜子睡觉，这绝对是对付脚气的宝藏，几天就好了。家里谁有点皮炎，湿疹，皮肤瘙痒，用这个，抹几次就好！
15、规律作息，每日在固定时间上床就寝和起床，音养规律的生物钟，避免在睡前使用电子设备，可通过卖书、冥想或者聆听轻音乐的方式来舒缓身心
16、晚上坚持11点前睡觉，黑眼圈少了、注意力集中、效率高、代谢好，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人
17、减少油腻和加工食品的摄入量，拒绝油炸食品、甜食以及高盐高脂的加工食品，日常多吃：清淡、天然的食物
18、天天吃外卖重口味的，时间久了就会有口臭，一天刷10次牙，也没用！能力再强一张口有口臭，瞬间魅力全无，嘴巴异味重口干口苦口臭的都去喝众榆庄花语香吻茶，里面有百合玫瑰薄荷，就是专门调理脾胃降胃火的，喝完感觉特别舒服，胃火下去了，口气自然就清新了！喝了两盒，就真的不口臭了，哈气都是香的！
19、做好防晒，紫外线会刺激皮肤产生黑色素使皮肤变黑，无论春夏秋冬，都要做好防晒，防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮
20、学会通过冥想来体会心如止水的感觉，冥想可以帮助我们降低焦虑和压力,在现代社会中，我们经常面临各种各样的压力和焦虑，而通过冥想，我们可以让自己进入一个平静和宁静的状态
21、坚持四“忌口”。忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们，忌色素过重，食物比如：酱油烹制的任何食品。忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是KFC、麦当劳。忌碳酸饮料，肥宅快乐水不--定带来快乐，但一定带来肥胖
22、正确看待脸上黑头，把皮肤清洁列入每周清单，因为它不能彻底去除，只能让它不要那么猖獗，我每周会敷个10分钟冰柚清洁泥膜，用了好几年我还是觉得很香！上脸不干巴，敷完黑头白头通通浮出来，拿牙线一刮真的蛮爽的，洗完脸弹弹嫩嫩的巨光滑，坚持下来黑头生长速度慢很多，毛孔明显收小，皮肤干净真的会给人感觉舒服很多。
23、学习表情管理，很多姐妹都会忽视表情管理，觉得不重要，其实表情是内在外在的重要结合！氛围感来自一个微笑，需要找到自己最美的角度学会爱自己，不要等着别人来宠自己，爱自己，不要太在意别人，要学着认同自己好的一面，接纳自己的不完美，不要吝啬自己，多赞美自己，时常鼓励、奖励自己
24、有空就多练拾头，向天花板方向抬下巴，吸气向上，呼气保持向上得力肩膀下沉，加强脖子的拉升感，坚持5秒后回正重复这个动作，有空也可以手握拳揉按咬肌，一个月脸小了，下颌线也清晰了
25、对皮肤控油，平时生活中少吃油煎油炸、烧烤、辛辣的东西，皮肤很油腻的话很容易长痘，魅力真的会大减，长痘了咱们就用仁秀祛痘精华来解决，就每天睡前多涂几次，实测一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留
26、运动不仅可以增强皮肤韧性、加快血液循环和新陈代谢，让皮肤更健康，在运动过程中会排出大量汗液，带走体内部分有害物质，汗液还有杀菌的功效，可以抵抗皮肤表面的一部分致病菌，减少皮肤炎症，同时运动可以产生内啡肽，它能够产生愉悦的心情
27、精简护肤，使用含量大的、可以渗透上皮形式的维生素A（视黄醇）、维生素C和维生素E的护肤霜，该类护肤品不仅美白，还能更好的保湿
28、在用卸妆水的时候轻柔一点，注意：用卸妆水打湿中间一小块儿就开始往脸上擦了，这样不仅影响卸妆能力，而且没有浸湿的化妆棉对皮肤的摩擦比完全浸湿的化妆棉造成的伤害更大
29、日常清洁选择一款温和好用的洗面奶也很重要，可以试一试美涵妮洁面慕斯，洗卸养三合一，不仅能更好的深层清洁，卸除化妆残留，还能舒缓养肤，一挤压出来就是柔软绵密的泡沫，上脸很舒适，洗后干净又清爽、巨水润，轻轻松松完美清洁
30、日常湿敷也要注意：化妆水湿敷只能给皮肤表面补水，酒精含量过高的化妆水湿敷会伤害肌肤
31、水乳要根据肤质挑选，使用不合适的水乳，可能会让肌肤问题更严重，比如：皮肤出油不是因为缺水，是因为油脂分泌过多，护肤重点应该是控油，而不是补水
32、少内耗!中医认为思虑过度，脾气结滞就影响脾胃运化，所以保持良好心态很重要
