怎么样分辨牺牲和心甘情愿的付出？ 如果你是以一个旁观者的身份，往往很难分辨两者有什么不同，但如果身处其中，你就很容易理解。 如果你是在做出牺牲的话，就无法“接受”。你的动机完全是为了缓和及补偿心中无尽的罪恶感。 这就像是在分期偿还一笔巨大的债务一样。一开始也许你会觉得轻松，好像没什么压力，因为你总能定期付出款项。 但持续一段时间后，你就会感觉到压力，觉得债务好像永远还不完。从而感到疲惫、心力交瘁、山穷水尽。 亲密关系中的牺牲也是这样，你虽然在付出，却丝毫感觉不到快乐，也缺乏热情。 在亲密关系的“月晕现象”阶段，你的牺牲还能得到感激，到了“内省”阶段，就算你很忠诚，很细心，做出多少的牺牲，你再也不能像以前那样得到感激了，你所有的牺牲都得不到回报。 一个人如果因为不断牺牲而濒临崩溃的边缘，你会听到他说：“我一生中最好的时光都给你了，但是我得到了什么？什么都没有！” 而真心实意的付出，是一种完全不同的体验，你不会觉得心力交瘁，也不会因为得不到感觉而愤愤不平，当然也不是为了偿还罪恶感才付出。 这样的付出是完全不求回报的。你是听从自己的心在做事，因为你知道，这样的付出对每个人都会，也包括你自己。如果你的动机是为了爱，那么你就会注重付出的过程，并能够在真心付出的时候，用开放的心去“接受”。 如果想要为牺牲的模式画上句号，最好的方法就是自觉地为自己的生活百分百负责。 你要明白，是我们在不知不觉中选择成为一个牺牲者，但不管这样的动机为何，都是我们自己的选择。 一旦我们接受了为自己负全责，就能有更强大的力量去做更好的选择。 只要你愿意、有决心，就能面对且摆脱心中“牺牲者”“折磨者”和“坏人”的影响。而选择对伴侣付出你真正想付出的东西。真心的付出能让你了解真正的自己。 牺牲和心甘情愿的付出你能区分了吗？ 亲密关系 心甘情愿
