减肥时主食有3个黄金等级全民营养提升计划健闻登顶计划
【减脂主食为什么推荐杂豆类】
✅杂豆类包括红小豆，绿豆，红芸豆，鹰嘴豆，饭豆等，它们不仅饱腹感强，而且消化速度慢，平稳血糖的效果非常不错。
✅杂豆类蛋白质含量也高，减重期间用来代替精白米面，还能预防蛋白质摄入不足的问题。
✅杂豆可以与精白米面或全谷物一起，做成杂粮豆粥，杂粮豆饭，小豆包等
减肥时主食有3个黄金等级全民营养提升计划健闻登顶计划【减脂主食为什么推荐杂豆类
瑛悦说健康
2025-03-12 18:36:44
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