瘦了42斤，才知道的十个减肥真相：
一、水是没有热量的，没有喝水会胖这回事
二、米饭、馒头、面条减肥也能吃，控制好量就行，粗粮吃撑了照样胖！没有任何一样东西吃了能让你变瘦
三、没有吃饱还能瘦的方法，任何减肥本质都是少吃
四、出汗越多不代表消耗的脂肪越多，脂肪主要是通过呼吸排出体外
五、莲藕、山药、红薯、土豆，主要成分是碳水，算是主食不算蔬菜
六、蜂蜜水就是糖水，不能减肥！
七、减肥不是不可能，但也是瘦的必要
八、减肥不是减肥，是瘦的必要
九、多喝水好好睡觉，比你买各种的产品更有用
十、减肥没有绝对不能吃的东西，控制好量就可以，重点是留好热量缺口
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晨风暖
从166公斤到115斤，花了5个月，没有吃任何药物，纯粹是少吃，运动，大约跑步了2300公里了