如何调节心态 调节心态是门学问。有时候压力大或者遇到烦心事，自我开导很重要。比如工作上被批评，就想这是提升自己的机会。和朋友倾诉也不错，曾经因为和家人吵架心情极差，和朋友一说，从朋友那得到新观点，心情就好多了。 负面情绪多的时候，哭一场或者去运动都能宣泄。我有次很压抑，跑了个5公里，出一身汗后轻松许多。做喜欢的事转移注意力也有效，像看一场搞笑电影，吃顿大餐。要是长时间心态不好影响生活，寻求心理医生帮助也没什么可羞耻的。
如何调节心态调节心态是门学问。有时候压力大或者遇到烦心事，自我开导很重要。比如
艾迹路
2025-03-13 08:23:41
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