去年闺蜜为了穿婚纱突击减肥，每天只啃黄瓜蘸酱油，三周掉了 8 斤。婚礼当天她晕倒在化妆间，低血糖送医吊水，第二个月反弹 12 斤。那件花两个月工资定制的鱼尾裙，现在挂在闲鱼半价都卖不出去。 见过太多人把节食当通关密码，饿得眼冒金星还坚持啃苹果。西瓜榴莲这些水果刺客，含糖量比可乐都狠，隔壁邻居靠吃水果代餐俩月，体检报告尿酸值直接爆表。更离谱的是有人拿泡沫胶封厨房下水道防老鼠，却敢用彻底断油的方式虐待自己的脑细胞 —— 大脑 60% 成分是脂肪啊朋友们！ 营养师孙玉红说饥饿减肥就像拆东墙补西墙，身体进入饥荒模式后，肌肉比脂肪消失得更快。去年有个运动员案例，节食减掉的 10 斤里有 6 斤是肌肉，基础代谢崩盘后连月经都不来了。 现在我家冰箱常备三文鱼和牛油果，用橄榄油煎蛋配全麦面包，魔芋面代替主食，三个月体脂率降了 5%—— 当然每天跟着刘畊宏跳半小时操这事儿，别问我是怎么知道的。
![看看即将年满38岁的梅西！这腹肌！真的没的说[加油]旁边这哥们的眼神，貌似满](http://image.uczzd.cn/5537545612751713322.jpg?id=0)
